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懷孕後期（7～9個月）須知
此階段為胎兒生長期，胎兒的體重迅速增加，這個階段媽咪的懷孕體重會再增加5公斤。
胎兒臀部朝下的姿勢應改為「頭部朝下」，寶寶開始為出生做準備囉。
孕婦的營養需求如中期階段外，為了應付體重而產生的血液量的增加及母親會把體內的鐵質提供給胎兒生長發育用，所以要補充鐵質豐富的食物。
此階段孕婦容易發生水腫，應儘量避免攝取含鈉量高的食物，如湯、鹽漬、滷製、罐製及速食食品等。
這階段因子宮增大會壓迫腸胃消化道，為預防便秘，建議孕婦每餐適量吃蔬菜、多穀類（如燕麥、糙米飯）取代白米飯，並在食用同時配合喝水，水果也是不可或缺的，以及養成每天排習的習慣。
（以上資料來自荷爾斯營養中心）
此階段為胎兒生長期，胎兒的體重迅速增加，這個階段媽咪的懷孕體重會再增加5公斤。
胎兒臀部朝下的姿勢應改為「頭部朝下」，寶寶開始為出生做準備囉。
孕婦的營養需求如中期階段外，為了應付體重而產生的血液量的增加及母親會把體內的鐵質提供給胎兒生長發育用，所以要補充鐵質豐富的食物。
此階段孕婦容易發生水腫，應儘量避免攝取含鈉量高的食物，如湯、鹽漬、滷製、罐製及速食食品等。
這階段因子宮增大會壓迫腸胃消化道，為預防便秘，建議孕婦每餐適量吃蔬菜、多穀類（如燕麥、糙米飯）取代白米飯，並在食用同時配合喝水，水果也是不可或缺的，以及養成每天排習的習慣。
（以上資料來自荷爾斯營養中心）
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