懷孕初期須知(1~3個月)


懷孕1~3個月為細胞分裂期。
是受精卵著床後前三個月,受精卵不斷分裂,為日後胎兒的部位器官形成做好準備。
因此,在此階段母親所攝取的食物不需額外攝取太多,重質不重量!
但此階段必須多攝取葉酸,葉酸多存在青菜、水果、肝臟。

此階段體重大致增加1~2公斤為宜。
如果早期有害喜、嘔吐、噁心的現象,孕婦最好少量多餐,並多吃些耐餓食物,避免肚子太空或太飽。
補充維生素B6可改善害喜嘔吐。

害喜現象約到16周以後就會消失(大部分3個月後就會自然消失) 。
可加強補充B群,可以減少母體的疲累感。



(以上資料來自荷爾斯營養中心)

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