Matt & Michelle & Morris

（2009.03.29）

已經很久很久沒有參加臍帶血公司舉辦的媽媽教室了，因為沒考慮過要存臍帶血，聽那些課很浪費時間，這次會參加是因為樓上鄰居想了解存臍帶血的價格，我想說沒參加過訊聯的媽媽教室，而且之前看過其他媽咪都有拿到奶粉分裝盒，有人作伴就一起去吧。

不過禮物真是令我太失望了，只有妙而舒尿布試用包比較優而已，哎～～




課程（一）：孕期常見問題                                     主講人：北醫 區慶建醫師
1. 便秘
   （1）造成原因：腸胃蠕動慢、受子宮或胎頭壓迫。
   （2）解決方法：水份補充足夠、規律的運動。

2. 痔瘡
   （1）造成原因：便秘、常久站或久坐。
   （2）解決方法：多吃高纖食物、水份補充足夠、坐浴、冰敷。

3. 心口灼熱
   （1）造成原因：子宮壓迫胃、下食道括約肌鬆弛。
   （2）解決方法：少量多餐、枕頭墊高。

4. 靜脈曲張
   （1）造成原因：下半身循環差。
   （2）解決方法：抬高腿部、左側躺。

5. 搔癢
   （1）造成原因：荷爾蒙改變。
   （2）解決方法：保濕、溫水洗澡、請醫生開藥局部擦藥。

6. 背痛
   （1）造成原因：久站或久坐。
   （2）解決方法：蹲下拿東西不彎腰、坐有靠背及扶手的椅子。

7. 失眠
   （1）造成原因：胎動頻繁、頻尿。
   （2）解決方法：溫水浴、喝熱牛奶、按摩、小號時身體往前傾，利用子宮壓迫膀胱，使尿液排空、運動。

8. 情緒變化
   （1）造成原因：賀爾蒙改變、懷孕不適、心理建設不足。
   （2）解決方法：運動、按摩、親友關心、自我調適。

9. 陰道炎
   （1）造成原因：賀爾蒙改變、分泌物增加。
   （2）溫水局部沖洗。
   （3）外陰部搔癢，如何止癢：不使用刺激性沐浴乳、不穿緊身褲。

10. 危險徵兆
   （1）出血。
   （2）持續或劇烈頭痛。
   （3）持續或劇烈腹痛（子癇前症、妊娠毒血症）。
   （4）持續或劇烈噁心嘔吐。
   （5）突然發冷、發熱。
   （6）視力模糊。
   （7）臉、手浮腫。
   （8）尿量明顯變少。
   （9）小便有疼痛、灼熱感。
   （10）胎動停止或減少。
   （11）水樣分泌物不停流。
   （12）持續腰痠或腹部變硬。


課程（二）產後應注意事項及自我照顧                              主講人：北醫附設月子中心護理長
1. 做好月子可預防產後憂鬱、腰痠及消除妊娠紋。

2. 產後要做子宮按摩：用手觸摸肚臍周圍，有一硬物、球狀即是子宮。一手托住下腹、一手在子宮上方做環狀按摩，直至變硬即可。子宮在產後7～10天會下降至骨盆腔內，就會摸不到。

3. 惡露：無大量血塊、無異味即為正常。上完廁所要用溫水由前往後清洗。
  （1）生後1～3天：鮮紅色、有血腥味、哺乳或站立時排出量會增加。
  （2）生後4～9天：粉棕色、漿狀。
  （3）生後10天～3周：淡黃色。
     ☆ 產後5～7天，惡露仍一直很大量需告知醫生。
     ☆ 惡露結束前不要盆浴。

4. 生殖器官在產後6周內恢復，所以產後約40天需回診。

5. 有吃子宮收縮藥的期間不可再喝生化湯。

6. 自然產：會陰傷口7～12天會恢復。傷口有紅腫用溫水坐浴再用水沖洗。

7. 剖腹產：傷口在7天內避免碰水（勿淋浴），傷口若有使用美容膠布時3～6周更換一次即可。

8. 哺乳期間仍可吃孕婦維他命、鈣片等營養品補充。

9. 坐月子避免油、酒精濃度高的食物，煮麻油雞可加高麗菜稀釋及烹煮時間久一點。

10. 坐月子時控制鹽份的攝取，一天需攝取2000CC的水份（含湯湯水水）。