懷孕中期（4～6個月）須知
此階段為胚胎期，胚胎發展漸趨人形，可經由超音波掃瞄分辨男女。
胎兒也開始有觸覺、聽覺，母親也漸漸感受到胎動。
孕婦的熱量需求比平常增加150～300卡，特別注意蛋白質、鈣、磷、鋅、葉酸、維生素B群、維生素C額外的攝取。
此階段孕婦的食慾會較好，但要注意避免太高熱量及沒有營養價值的食物，如油炸食品、糖果、碳酸飲料。
在此階段孕婦體重會再增加3公斤左右。
懷孕期間因PH質的改變及分泌物的增加，易提高孕婦陰道感染的機率，因此孕婦最好穿著棉質吸汗內褲、不要穿太緊的褲子或褲襪、內褲獨自清洗、少吃太刺激的食物、用淋浴代替盆浴。
孕婦也會因腸胃道受到子宮推擠而造成便秘，孕婦可適量攝取高纖食物（如竹筍、芹菜等粗纖維多的蔬菜、水果、未加工豆類、未精製的豆穀類，像糙米、全麥麵包、玉米、地瓜）、適量運動及養成每天固定上廁所的時間。
（以上資料來自荷爾斯營養中心）
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