Matt & Michelle & Morris

近幾個月其實都不是我主動去調整作息的，都是因為飯糰亂了一陣子後，不得已才去更改作息。

當然啦～～小人越來越大時所需的睡眠也越來越少，但我不希望是放任小人自己隨心所慾。

小飯糰從十個多月後睡眠就一直不穩定，早上提早醒就算了，連小睡也睡不到預計的時數。

我已經很操飯糰了耶（自我感覺啦XD），在家裡爬靠墊小山似乎不夠，那就特訓爬樓梯吧。

小孟說一次要爬4～6層，一天要兩次。不過我發覺爬樓梯對飯糰來說已經不是難事了。

才差一個月而已，過去他爬一層樓可能要花十分鐘，現在4層樓只需要6～7分鐘就可以了，咚！

請問各位大德有新招可以操小人的嗎？？？麻煩提供給我，謝謝！

此時我突然覺得原來太斯文的小孩也不怎麼好XDDD  我操他結果我比他還累耶，那ㄟ按呢！

（OS：該不會有人覺得我是人在福中不知福吧，噗！）

其實這次調整作息我比九個月還慌，我想大概是沒有這麼密集調整過作息吧。

我才覺得剛調整完怎麼又亂了XD

感謝前輩阿睿、SUN、小孟、好豬媽給的建議。有你們的意見我才稍微緩和一下情緒，哎～～

阿睿的方法：彈性觀察法，觀察小人何時睡著、睡多久，再去訂定一套新的作息表。

SUN的方法：小睡平均法。

小孟的方法：心情放鬆法，記錄小人每天作息，就會了解其中的奧妙了。其實小孟還建議我可以慢慢改為一段小睡了，小睡可以分為2小時、30分鐘。

好豬媽的方法：如果有多天下午不睡，就直接改一段小睡。

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十一個月作息表

07：00                起床

07：30                早餐、玩

10：30                小睡（2小時）

13：00                午餐、玩

15：30                小睡（1小時）

16：30                玩

18：30                晚餐

19：40                洗澡

20：00                睡覺

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1）跟以往比是減少0.5小時睡眠，總時數為14小時。

2）為了讓飯糰習慣未來改成一段早上小睡，我還是選擇早上睡長一點，所以減少下午小睡時間，也漸漸拉長與晚上睡覺時間的距離，這樣真的晚上睡比較好，比較沈，不會亂哎。

ps. 其實我很感謝小孟的一句話，她告訴我其實不用太斤斤計較小人的作息，因為他們不是機器，不可能每天睡一樣的長度，而且小孟看了我的記錄表後告訴我，飯糰是會自己找時間補眠的，記錄會說話的，所以我釋懷了！

小孟名言：「淡定」，淡淡的鎮定！送給和我一樣很不知所措的媽媽們！