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其實飯糰小睡滾很久已經有一段時間了,只是媽媽一直很懶得變動。
心想反正飯糰也沒有遊戲房時間,就把在床上滾的那段時間當成遊戲床時間好了(我就是用這種方法淡定的,噗)
但最近實在愈來愈糟糕,愈滾愈久,曾經把整段小睡(3小時)都滾掉了,在媽媽要抱起的前一刻睡著了XDDD
所以只好得調整作息了,畢竟飯糰已經1歲7個月了,體力也比以前好了。
目前實施大約一周,成果不錯,又恢復很快入睡的狀況了,要繼續保持下去唷!
一歲七個月作息表
07:00 起床
07:30 早餐(泥粥500ml)
09:30 出門散步半小時
10:30 小睡(預訂2.5小時,但實際是讓飯糰睡到自然醒。平均實際小睡長度2~2.5小時。)
13:00 午餐(泥粥500ml)
14:00 獨玩 + 陪玩
17:00 出門散步1小時
18:30 晚餐(泥粥500ml)
19:30 洗澡
20:00 睡覺
--> 增加早上出外散步時間、減少半小時小睡時間。
--> 預定睡眠總時數:13.5小時!
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