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最近一直狂試蔬菜種類，因為澱粉種類不多，蛋白質屬於葷的部分媽咪想要在飯糰六個月後才開始。水果部分暫停，因為天氣漸涼，再加上飯糰似乎有一點點小咳。所以只剩下蔬菜部分可以試囉。
今天的新菜是綠花椰菜。（媽咪都讓飯糰試我自己不愛的食物，因為媽咪怕飯糰跟媽咪一樣挑食那就慘了，ㄎㄎㄎ）
南瓜、米豆、米與水一同放入電鍋內蒸。外鍋2杯水。
綠花椰菜最近貴松松，這樣一小盤竟然花了我30塊！綠花椰菜洗淨後，去梗，用滾水汆燙數分鐘即可。因為是綠色食物，如果放入電鍋蒸怕顏色不好看，所以芸芸選擇另外用77打。如果怕麻煩的媽咪可以在電鍋跳起後再把綠花椰菜加進去，外鍋再放少許的水蒸一下也可。
將汆燙過後的少許綠花椰菜加入調理杯內，與蒸過的食材一同打為泥。
剩下沒用完的綠花椰菜就是靠77打囉。加一些汆燙的湯汁就可以打成泥囉。
綠花椰菜做成冰磚。
製作筆記：1.125杯米+5.625杯水+50克南瓜+1杯米豆+50克綠花椰菜，約可打出1450ml的泥。
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