(2009.03.20)

惠氏奶粉舉辦的媽媽教室,地點在SOGO雙和店。不知道是不是SOGO會特別要求廠商贈品不能太差,參加過兩次禮物還不錯。
1202908247-2009_03_20惠氏媽媽教室



課程(一):孕期不適症狀的處理
1. 孕婦營養的攝取:
   (1)增加鐵質的攝取:菠菜、內臟、牛奶、紅色蔬果(如葡萄、蘋果)等。
   (2)增加鈣的攝取。
   (3)增加葉酸的攝取。
   (4)均衡的營養。

2. 常見的不適及處理方法:
   (1)第一孕期
              a. 噁心、嘔吐:起床前先吃蘇打餅干或乾土司、補充B群、進食時不要喝太多流質食物、少量多餐、避免油膩食物、避免誘發因素或氣味。
              b. 頻尿:尿急時立即排尿、白天液體量增加攝取、吃蔓越莓乾或果汁。
              c. 乳房壓痛:穿著純棉吸汗的內衣,不一定要有鋼圈。
              d. 陰道分泌物的增加:勤換內褲、有異味或異色請醫生開藥、每日沐浴宜淋浴、清水清洗即可不要用清潔劑。
    
    (2)第二、三孕期
               a. 心灼熱感:少量多餐。
               b. 足踝水腫:腳抬高約45度,要比心臟高、穿平底鞋、泡腳後按摩(腳踝筋的部位)。
               c. 靜脈曲張:抬高小腿、按摩(腳踝筋的部位)。
               d. 痔瘡:請醫生開藥、多喝水及吃蔬果、規律的排便習慣。
               e. 背痛:每日請家人用手掌搓揉按摩、平躺曲膝屁股提高、正確坐姿及站姿、避免穿高跟鞋、避免疲倦、使用托腹帶。
               f. 小腿痙攣(痙攣是因缺鈣、保暖不夠而引起):腳底板往後或用毛巾拉腳底板、保暖、平常多多熱敷。
              g. 頭暈:補充鐵及蛋白質、避免不通風的環境。
              h. 呼吸短促:睡覺時將頭部墊高。
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留言列表 (2)

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  • chi0797
  • 回訪喔!!<br />
    <br />
    ^^<br />
    <br />
    馬麻做的功課真是齊全阿<br />
    ==!!
  • Michelle
  • re chi0797<br />
    希望也有幫助到你